ランナー膝発症したけど【さのマラソン】完走できました!

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フルマラソン
昨年に引き続き今年もチームMActiveでさのマラソン参加してきました!
今年は全員完走(ギリギリ)できたので、武内君が晴れて正規メンバーになりました(笑)
私はというと、5時間半の時間制限の35秒前ゴール(ネット)という恥ずかしい結果に。
でも昨年より28秒早くなりましたけどねー!( ´゚д゚`)アチャー

今年はどのフルマラソンに出ようか色々と見当しましたが、見当しだしたのが8月末の富士山登頂後、っていうか10月頭からだったので、そこから練習始めて参加できるフルマラソンで、トラック周回でないものはあまり無く…
上尾シティマラソンは気が付いたら締め切り…
年明けの東京マラソンは全員落選…
ということで、昨年に続きまた【さのマラソン】に参加させていただくことに!

大会概要

第13回さのマラソン大会【公式】 ←今年の公式HP

2017年12月10日(日)
その名の通り、栃木県佐野市で開催されるマラソンで、フルマラソン以外にも10kmや5kmも同時開催です。
今年で13回目!
圏央道が出来たので、埼玉中部から40分ほどで到着。
東京からも一時間半以内じゃないかな?
走るコースは佐野市街!

栃木の田舎道をのーんびり走れまーす

制限時間

さのマラソンの制限時間は5時間30分
途中にも
20kmで2時間30分
30kmで4時間
37kmで4時間50分
の関門あり。
ハーフ超えれば割と歩けるペースです!

 

事前準備

事前準備というか、今年の10月22日に奥武蔵もろやま仰天ハーフマラソンをほぼ歩きながら完走し、見事膝が痛くなったので、ほぼ練習できず…

それでも4回、5kmずつくらいは走りました。
でもやっぱり膝が痛いー
サポーター付けてようやく7kmまでは走れましたが…
当日痛くならないことを願うだけしか…

走る時に持つ物

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・ゼッケン
寒いからカッパを着るので、その上から付けられるようにゴム紐装着!

モンベル mont-bell トレントフライヤー ジャケット
歩くとすごく寒いので!脱いだらポケットに入るコンパクト
ファイテン スポーツベルト
4年前から後輩に借りてる。姿勢が安定するとか?
ザムスト ZK-7膝用サポーター左
左右あるけど右は痛くないから左だけ
・ヘッドホン
ランキーパーの音声を聞くため。音楽は聴かない
Moto 360 スマートウォッチ
常に付けてるので。ランキーパー表示させると電池持たないのでさせず
フェイタスZαジクサス
痛くなる前に沈痛目的で貼ってから走る。痛くなったがすぐ緩和された

ウエストポーチの中に
アミノバイタル パーフェクトエネルギー×2

アミノバイタル ゴールド×1

・ハーシーズチョコバー
・絆創膏
・スマホ

Screenshot_20171210-063741

 

ウエア作成

大会の2日前にウエア作ってない事が判明!
すっかり忘れてた!
昨年はちゃんとシートをカットしてヒーターで張り付けたけど、カットしたシートが普通のステッカーだったらしく、走っている途中でポロポロ剥がれるという大失態…
まぁ今年も忘れてたので、突貫工事での作成です(笑)

時間がないのでステンシルで現場制作することに。
自分ので試してみる。
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20171209_151000
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なんとも言えない手作り感(笑)
ステンシルの余白をもっと大きくしないとダメでしたねぇ…
でも今年はしょうがなし(笑)

使用したのは再帰反射のスプレー
簡単にいうと、夜光を反射してキラッとするスプレーです!
夜も安心~

当日、会場の駐車場で渋井君と武内君も現場制作!
20171210_083054(0)
厚く塗りすぎて大変な渋井君。

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なんとか完成(笑)
逆に悪評になりそうで、無い方がましだったかも(笑)

大会当日

いよいよやってきてしまったフルマラソン当日。
もうやるしかないので、頑張ります!(笑)

相変わらず薬物依存の武内君。
これが完走の秘訣か。
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早速フェイタスを貼り。
20171210_084232

渋井君は乳首に絆創膏を貼り
(去年摩擦で乳首から血が出たらしい(笑))
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恒例のトイレ前でのストレッチ。
トイレ行きたくなったらすぐ行けます
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そんなことしてたら出発の合図でてるーー!
急いでスタート地点へ(笑)
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もう始まってるのでそのままスタート。
去年もいた大根?君を発見して写真撮らせてもらおうと近づいたけど走り始めてしまったので無理やり写ってもらった(笑)
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他にも変なの沢山…
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みんなよくそんな恰好で走れるよね~

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恒例の加賀フィッシングエリア前。
ここらへんはまだみんな余裕~

と思ったら、やはり左膝に違和感が…
7㎞あたりから渋井君、武内君には先に行ってもらい、無理せずマイペースで。

山に入ると、地面凍ってる( ゚Д゚)
寒いわけだー
20171210_112010

こんな感じの田舎道です(笑)
20171210_115402

膝に異変

ちなみに私は10kmくらいから左膝が完全に痛くなり(笑)
サポーターのおかげで10kmまで走れたのが奇跡!
痛くて全く走れなくなりました。少しでも負荷をかけると痛いので、歩くのも困難。
20km関門のクリアを完全に諦めて15kmくらいまでほとんど歩きで進みました。
すると何故か痛くなくなりました(笑)
フェイタス ジクサスの効果が出てきたのか!?とりあえず走れるようになりました!

といっても本気で走るとちょっと痛いので、その後27kmをクリアするべく、各関門をクリアできるギリギリのペースで進むことに。

20km地点は制限時間の7分前にクリア!
既に余裕なし(笑)
20171210_115402
去年の武内君みたいにバスで送迎されなくてよかったー(笑)

トンネル登場

そして昨年歩いたら寒すぎて足がつったトンネル登場。
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今年は昨年ほど寒くなく、トンネル内を凍った風が吹くことはありませんでした!
去年はやばかったぁ…

それでもやはりこの登りはきつく、下よりは寒く、何人か足吊っているかたいらっしゃいました。
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やっぱりカッパ持っててよかった(笑)

登って、一時間走って、帰ってきました。
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登りもきつかったですが、下りもかなり辛い!
膝への負担はかなりです。カメラマンさんも待機しているので頑張らないといけないんですが、ここへきて足がつりました。
再起不能になる前にストレッチとアミノバイタル補給したので何とかもちこたえ、カメラマンさんの前は何とか走って通過(笑)
でもログインID捨てちゃって見れずー

ちなみに30km関門は17分前
37km関門は5分前で通過できました(笑)
30kmくらいからは左膝の痛みも騙せなくなり、歩けないほどではないが走るのがかなり辛い状況…。
奥武蔵ハーフでもそうでしたが、左足を引きずって、ほとんど右足の力だけで進むので右足の太ももがつります!
左は膝痛、右はつる、という走るに走れない状況。
右足ストレッチとマッサージをしながらだましだまし、歩いたり走ったりを繰り返す…
つらい…
いつもこうだなぁ

美女に癒される給水所

それでも、あわしま堂さんの美女の笑顔に元気をもらい!
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お菓子ももらい(笑)
(いつもほんとにありがとうございまーす)

とってもおいしいお菓子屋さんです→あわしま堂さんHP
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なんとかゴールできましたーーー!

今年は制限時間35秒前。
去年は7秒前だったので、28秒も早くなりました(笑)
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この子はゴール後に靴のチップを外してくれるボランティア。
毎年ゴール後に癒されます(笑)
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かなり早い段階で私を置いていった武内君は5分前くらいにゴールしたよう。
もう少し頑張れば抜かせたのにーー( ゚Д゚)

渋井君は去年ほど頑張らなかったみたいだけど、それでも私より全然早い。
来年は打倒渋井君(を目指して)ちゃんと練習しよう!

途中給水所の方々や、コース近くの家の方、あわしま堂の美女達、sano-fairiesのチアの子達、

応援ありがとうございましたー!
間違いなく、応援が聞こえると2Kmは頑張れました!!
走れなくても走れるようになりました( ´∀`)/~~

そして疲れた体に名物の耳うどんが最高ぉ
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三人とも、完走はできましたが体はボロボロです(笑)
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ヒーヒー言いながら階段を下りる(笑)
階段の下りは膝に悪い!

参加賞はランニング用の光るバンドでしたー
ちょうど電池切れたのでちょうどよかった(笑)
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そのあとはストレッチもせずに銭湯につかり、
ご褒美の佐野ラーメンを食べに田村屋へ!
今年は銭湯をそうそうに切り上げたせいか、まだ混んでない!
昨年は2件満員で、結局3件目も並んで食べましたからねぇ…
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うましうまし。

でも食べてたらお客さん並んできました。
早めにきてよかった!

ランニングデータ

いらないとは思いますが、自分の記録のため、ランキーパーで計測したデータを載せます。
制限時間ギリギリのペースの参考にどうぞ(笑)
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足の状況でペースがしっかり変わっています(笑)

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次回はなんとか歩かずに完走したい!
今年は練習でも膝が痛くなり、走りたくても走れない状況が続きました。
外反母趾による偏平足と回内。
筋力不足も重なり膝の外側に痛みが出ていると思われるので、とりあえず筋トレとストレッチから頑張りまーす

 

当日使用シューズ

↑の青です。
結局膝はダメだったので、おすすめはしません。靴のせいかは分かりませんが。

当日使用ウエア

雨が染みたことはありません。
軽くて、小さく畳めて、雨風防げて、最高です。
脱いだらポケットにも簡単に押し込めます!

栗田一平(いっぺ~)

某釣り関連メーカー所属のサラリーマン。
基本釣りをするが、その他のアクティビティにも積極的に手を付ける。
バス釣り、へら釣り、ナマズ釣り、シーバス釣り、ウシガエル釣り、メバル釣り、カサゴ釣り、アイナメ釣り。
その他好きなことはマラソン、登山、スキー、スノボ、カメラ、ボーリング、かえる

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